健康由腳開始

腳拇趾外翻的成因很多，包括：先天的遺傳結構、穿不適合的高跟鞋，但這些都不是最重要的原因，

真正影響最大的是習慣。

其中，先天的因素，機率約佔一半。遺傳父母腳拇趾外翻的身體結構，

加上學習他們走路的姿勢，就很可能出現一樣的問題。這種先天的結構，

尤其好發在大腳拇趾比較短、足弓較低的人身上，如果大腳拇趾比其它四指短，受力的情況可能更嚴重。

不少20、30歲的年輕女性，發現大腳拇趾莫名其妙的往內側縮，

嚴重變形後尋求骨科開刀，重建骨頭，恢復原來的位置；

有人才做完手術不到幾個月後，大腳拇趾又慢慢的移動，

原因就是以錯誤的步態走路所致。楊醫師研判，初出社會的婦女之所以成為好發族群，

可能因為上班後，得穿上正式的鞋子，走路的機會更多，加上壓力大、走路速度更快，

步態容易變差。還有些人甚至因為擔心走路發出太大的聲響，

用腳尖踮著走路，依賴內側足弓內旋走路的結果，聲音是小了，卻造成足部更大的壓力。　

醫師也強調，五成民眾走路的步態都不正確，

腳拇趾外翻的發生不分男女，靠自己矯正步態是改善症狀的重要關鍵。

步態訓練可以改善下肢、足部甚至膝蓋很多的問題。已經出現腳拇趾外翻的人，

亡羊補牢來得及，切記不要把全身的力量，一直施加在腳拇趾外翻的點上，

步行時，力學傳導往腳掌的外側緣劃一個半弧形，每一步都好好踩，

腳從外側緣下去，讓足腳拇趾平均受力。

以上文章轉貼自YAHOO新聞